警惕晒伤，立秋后出行仍需谨慎

立秋，标志着夏季的结束和秋季的开始，随着气温逐渐降低，人们可能会认为晒伤不再是问题，实际上，立秋后仍然需要警惕晒伤，本文将介绍一些立秋后出行时如何避免晒伤的方法。

了解紫外线指数

紫外线指数是指太阳辐射中紫外线的强度，是衡量紫外线对生物危害程度的指标，在立秋后，尽管气温有所下降，但紫外线指数仍然可能较高，在出行前，请查看当地的天气预报和紫外线指数，以便采取适当的防护措施。

穿着适当的服装

在立秋后出行时，穿着适当的服装是避免晒伤的关键，建议选择宽松的长袖衬衫和长裤，避免穿着暴露过多的服装，带有防晒功能的服装也是一个好选择。

使用防晒霜

使用防晒霜是预防晒伤的有效方法，在立秋后，应该继续使用防晒霜，并选择适合自己肤质的防晒霜，在户外活动中，应该每两小时重新涂抹一次防晒霜。

避免阳光直射

在立秋后，阳光仍然可能非常强烈，在出行时，请尽量避免阳光直射，可以选择在阴凉处行走，或者使用遮阳伞、遮阳棚等设施。

注意补水

在立秋后，身体需要更多的水分来维持水分平衡，在出行前和出行过程中，请确保喝足够的水，使用保湿霜也是一个好选择。

立秋后出行仍需警惕晒伤，通过了解紫外线指数、穿着适当的服装、使用防晒霜、避免阳光直射和注意补水等方法，可以有效地降低晒伤的风险。