专业第一名！总分420+分，双非一战上岸北京体育大学347

本科双非一本应用心理学专业，在校考研，23年4月开始挑选学校准备考研，最终以424分专业第一上岸北京体育大学心理学专硕。

我选北体347有以下原因：

首先，考虑到北京的地理条件和资源，还离家近，所以首选北京作为目标城市。

其次，为了圆211的执念，而且学校氛围积极向上。

再者，考研形势严峻，所以选择了上岸难度较低、性价比高的北体作为目标院校，并且北体专硕刚开第二年，对考生应该还算宽容。

最后，专硕的专业方向细分，冷门但是很有针对性，在运动心理领域是全国第一。

一般4月份后各学校都会出录取结果，大家可以结合录取情况来择校，但是最好尽快确定学校开始学习，也可以去咨询一些考研机构的老师。

我当时报了勤思的课程首先是因为勤思已经开过一年北体347的教学，而其它机构并没有，其次是由于学长学姐的推荐，上一届上岸的学长学姐大部分是勤思的学员，再考虑到勤思的口碑也较好，班型性价比高，于是报了勤思。

我的作息安排参考~

每天的作息安排表如下：

7:30-8:30 起床洗漱，吃早饭，背单词，规划每日学习任务（每天的学习计划很重要，给自己一个心理锚点知道自己今天要干什么，而不只是给自己一个“好好复习”的空念头）

8:30-9:30复习一下昨天的内容，以输出为主

9:40-10:40专业课学习（12月开始改为英语作文模板/政治大题背诵）

10:50-11:50专业课学习

11:50-14:30吃饭，午休，背点单词

14:30-15:45英语/政治学习

15:45-16:00休息一下

16:00-17:50专业课学习

17:50-19:00吃饭，休息，背单词

19:00-20:00英语/政治学习（10月开始延长半小时）

20:00-21:30专业课学习（一般都是整理巩固白天学过的）

20:30-22:00复盘一下白天的学习，整理没有整理好的资料

22:00休息，不能迟于24:00睡觉

时间表的最大用处是给人一个心理锚点，到了哪个时间知道自己应该做些什么，不要随意挪用大块学习时间去干别的，尽量用零碎时间去干琐事（比如洗衣服洗澡、拿快递、写作业等等）。

但是时间表也是一个有弹性的东西，如果晚了几分钟开始学习那就晚几分钟结束，不要总想着凑个整点再开始学习，并且每个时间段做什么也可以根据自己情况灵活调整。

☆4月-6月专业课：择校后学习输入阶段。

看网课+课本+讲义，以普心为重点，使用的是勤思的基础精讲课和讲义。每章学习后进行框架整理，即精细加工一下，只写关键词即可。

公共课：英语要每天背单词，到考前共背了两遍考研词。

常见问题和解决方法：

首先是学习环境。这个阶段找一个自己能静下心学习的客观环境很重要，自习室、图书馆或者教学楼楼道都可以，感觉到自己在当前环境里没法静心学习或者被影响就赶紧换一个环境。

其次是学习方法。开始阶段一定要找到适合自己的学习方法，不要机械学习。

☆7月-8月专业课：深度加工阶段。

精读普心、运心、咨询课本，深入理解理论知识，便于下一阶段的背诵，同时刷选择题辅助（虽然今年改成全大题了）检验学习成果，我刷的是勤思优题库和一些网络上的题。

公共课：政治刷徐涛强化课，课后可刷点选择题。英语每天精读一篇阅读(留两三套题最后模拟用)，提升阅读和长难句水平。

常见问题和解决方法：学习状态问题。对于在校考生，此时是暑假阶段，大部分人都已离校，留校的基本都是考研的，此时的学习状态非常容易受他人影响，要维持住自己的学习状态，坚持下去，每周可以固定休息一天或者半天（根据学习情况调整）。

☆9月—10月中专业课：一轮背诵

熟背普心、运心、咨询、测量，每天背一章内容，第二天复习，普心使用课本，其余四科使用勤思讲义即可。

同时，需要熟练掌握实验设计，我听的是勤思的慧慧老师七天实验训练营，干货很多，此阶段可以偶尔刷刷选择题检验学习成果，但是大题还输出不了。

公共课：政治刷肖1000题，并进行错题整理。英语每天两篇阅读，并开始学其它题型，尤其是长难句。

常见问题和解决方法：机械背诵。找到合适自己的背诵方法才能事半功倍，出声复述或者边写边背，注意第二天的复习巩固。

☆10月中-11月中专业课：二轮背诵。

重新背诵四本+开始背实验，重点是查漏补缺，可以通过输出来检验，偶尔练习实验设计和咨询应用题（要手写试试）。

勤思的题型考点狂背可以偶尔用来背诵，里面还有些题目对讲义和课本上的知识进行了一点补充。

公共课：政治二刷1000题(我没刷完)，等肖八（十一月初）出了就刷肖八，重点板块看几节腿姐带背课串一下知识点。英语二刷阅读，准备作文模板并练习。

常见问题和解决方法：这个阶段容易陷入备考倦怠和焦虑，会觉得背过之后为什么还是记不住。这都是很正常的遗忘现象，背诵就是不断重复的过程，但是也要注意背诵方法，不要机械重复。

☆11月中-考前专业课：三轮背诵。

普心、咨询、运心再次背熟，实验、测量背熟+运用，进行真题模拟（我只模了一次专业课和英语，政治没模拟结果考试的时候题写错位置了）。

公共课：政治刷肖四，看了些公众号的选择题知识点汇总，最后两周开始背政治大题。英语开始做套题，保持阅读手感，背作文功能句。

常见问题和解决方法：时间不够用和考前焦虑。一定要做好周计划和日计划，安排好该学的内容，稳步前进，稳住心态。

01专业课

考试3小时，五道简答题10min内一道，四道论述题20min内一道，两道应用题30min内一道。

考前一定要模拟至少一次，不然时间分配掌握不好。写完大于写好，字迹清晰，分点作答。

想不起来的题可以组织语言写一些相关的理论或者有关知识上去，老师会酌情给一些分数，千万不要空题，每道题的分值都太大了。

02政治

考试3小时，选择题30-50min内写完，大题20-25min一道。选择题是得分重点，答题一定要谨慎，勾画出选项关键词。

大题按腿姐点默析模板写，想到的得分句都写上。最后预留一点时间检查选择题有没有犯低级错误。

03英语

考试3小时，按顺序进行：四篇阅读1小时，大小作文45min，翻译15min，新题型10min，完型15min，预留一定时间检查，或者灵活分配到难题上。

作答按平时练习的顺序进行，不要随意更改，遇到难题可以先跳过，不要死磕一道题。

04复习建议

（1）不要跟别人比进度。自己的情况自己最清楚，有人背两遍知识点还是稀里糊涂、浅尝辄止，有人在深入理解的基础上扎实地背一遍就能大概复述了。

（2）不要照搬别人的经验。具体问题具体分析，选择最适用自己的学习方法和规划。

（3）不要闭门造车。可以加入一些备考群和大家讨论学习方法，互相分享学习资料之类的。

（4）不要形式主义。比如晚睡早起导致迷糊复习一天，追求精美漂亮的笔记等。

（5）适度娱乐。适当休息有助于下一段学习时间更好地投入，学一个小时玩十分钟还是很有必要的，一味地禁止娱乐会适得其反。

自控能力不强的话，在休息时不要刷视频、看小说，可以看看大自然、听听歌（选择短暂没有高娱乐刺激输入的活动，不然很难回神）。

（6）养成学习习惯。设置固定学习时间，不要“三天打鱼两天晒网”。

大家不要被高分数线吓到，其实北体老师给分很宽松，备考过程全身心投入，考前稳住心态，确定了目标就坚定地走下去，下一个上岸的就是你！